Właściwe odżywianie aby wzmocnić miękkie, słabe paznokcie:

Jak wzmocnić słabe paznokcie? Kondycję paznokci można poprawić poprzez zrównoważoną dietę, która dostarcza odpowiednich składników odżywczych. Dieta uboga w witaminy w dużym stopniu przyczynia się do osłabienia paznokci. Domowe sposoby na uzupełnienie niedoboru witamin i wzmocnienie paznokci polegają na włączeniu do diety większej ilości składników odżywczych i witamin zawartych w pokarmach. Oto kilka znanych ze swojego pozytywnego wpływu na kondycję paznokci:

• Białko jest kluczowe dla budowy keratyny, która wzmacnia skórę i paznokcie – źródła wysokiej jakości białka, takie jak mięso, ryby, jaja, nabiał, rośliny strączkowe i orzechy wzmocnią łamliwe i kruche paznokcie
•  Żelazo, którego brak powoduje łamliwość paznokci znajduje się w czerwonym mięsie, fasoli, szpinaku, jajach, i pełnoziarnistych produktach zbożowych.
•  Biotynę, która pozwala wzmocnić pękające paznokcie znajdziemy  w jajach, orzechach, pełnoziarnistych produktach zbożowych, bananach, i warzywach liściastych.
•  Źródła kwasu foliowego bogate w witaminy wzmacniajacego włosy i paznokcie dostarczysz spożywając szpinak, brokuły, awokado, soczewice, pomarańcze i produkty zbożowe wzbogacone.
• Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu, który wspomaga rozdwajające się paznokcie, Jest obecna w owocach cytrusowych, papryce, truskawkach, i innych świeżych owocach i warzywach.
•  Cynk odgrywa rolę w utrzymaniu zdrowych paznokci. Jest obecny w mięsie, owocach morza, orzechach, nasionach, i pełnoziarnistych produktach zbożowych
•  Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc w utrzymaniu wilgotności i elastyczności paznokci. Dobre źródła to tłuste ryby, jak łosoś, sardynki, orzechy włoskie, i nasiona lniane
• Zażywanie witamin z grupy b i minerałów jako suplementacja diety powinno być prowadzone z rozwagą i zgodnie z zaleceniami lekarza lub specjalisty, ponieważ nieprawidłowe stosowanie suplementów może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych lub interakcji z lekami.

Zabiegi pielęgnacyjne na dłonie i paznokcie

PAZNOKCIE – JAK JE WZMOCNIĆ ?

Aby wzmocnić naturalne paznokcie zaleca się stosować odżywki jako zabiegi pielęgnacyjne zewnętrzne. Regularne stosowanie olejków do paznokci, takich jak olejek Inveray,  może pomóc w utrzymaniu paznokci elastycznych i mocnych.

1. Serum do paznokci, które proponuje Inveray nawilża płytkę i skórki wokół paznokci. Nail & Cuticle Vitamin Booster Iside to niezwykle skuteczna oliwka nawilżająca do skórek i paznokci. Ten zaawansowany kosmetyk wykorzystuje moc natury, aby dostarczyć niezbędne składniki odżywiające skórki i paznokcie od zwewnątrz.Ta innowacyjna oliwka jest w 98% naturalna, co sprawia, że jest idealna dla każdego rodzaju skóry, a jej delikatna kompozycja zapachowa nie zawiera alergenów, co czyni ją bezpieczną dla skóry wrażliwej.
2. Zaleca się stosowanie baz i lakierów zawierających składniki wzmacniające. INVERAY  oferuje lakiery hybrydowe składniki wzmacniające np. PolyShape Base Coat , która jest profesjonalną bazą hybrydową wzbogaconą o biotynę, proteiny i witaminę E . Formuła 12-free-of  zwiększa trwałość manicure z użyciem akrylożelu.
3. Baza hybrydowa Rubber jest wzbogacona o naturalne żywice i działa jak opatrunek dla płytki paznokcia. Baza jest elastyczna, pracuje razem z naturalną płytką, jest odporna na odkształcenia, a także pozwala ukryć i zniwelować wszelkie nierówności paznokcia. Dzięki bazie hybrydowej Rubber, na powierzchni płytki paznokcia, tworzy się warstwa ochronna, która zabezpiecza ją przed uszkodzeniami mechanicznymi, rozdwajaniem i łamaniem.
4. Bazę hybrydową Builder in a Bottle można nałożyć bezpośrednio na płytkę (jako bazę), a także jako warstwę budującą i przedłużającą paznokieć do 7 mm. Baza jest samopoziomująca i pozwala w łatwy sposób nadbudować, wyrównać, wymodelować, wzmocnić, a także przedłużyć płytkę paznokcia. Tworzy warstwę ochronną zabezpieczającą przed uszkodzeniami mechanicznymi, rozdwajaniem i łamaniem paznokci. Utwardza i zabezpiecza osłabione, cienkie i kruche paznokcie.
5. Używaj odpowiednich akcesoriów do pielęgnacji paznokci zachowując optymalną długość i kształt aby zapobiec ich łamaniu się i rozdwajaniu.
6. Pamiętaj aby podczas prac domowych zawsze stosować rękawiczki aby zachować mocne paznokcie.

Regularna pielęgnacja i zdrowe nawyki są kluczowe dla utrzymania silnych i zdrowych paznokci. Jeśli masz problemy z łamliwością paznokci, warto również skonsultować się z dermatologiem lub kosmetologiem, aby uzyskać dodatkową pomoc i poradę.